Bloeddruk

Het hart pompt bloed door het lichaam door zich samen te trekken en te ontspannen. Hierdoor ontstaat er druk in de bloedvaten. Dit is de bloeddruk.

Tips voor het behoud van een gezond hart en gezonde bloedvaten

• Stoppen met roken
• Zorg voor voldoende lichaamsbeweging en ontspanning
• Eet gezond en gevarieerd
• Probeer af te vallen als je te zwaar bent
• Gebruik minder zout
• Matig alcoholgebruik
• Omdat sommige visvetzuren (n-3 of omega 3-vetzuren) een positieve invloed hebben op hart en bloedvaten, is het advies wekelijks één tot twee keer vis te eten
• Knoflook is gunstig voor de bloeddruk