Ontsierende aderen

Tips bij ontsierende aderen

• Beweeg voldoende
• Werk verstandig. Heb je zittend werk? Doe onder het werk zo nu en dan kleine oefeningen om de doorbloeding te stimuleren. Heb je staand werk? Blijf in beweging, leun niet op één been en loop zoveel mogelijk heen en weer.
• Masseer je benen. Masseer je benen zachtjes richting het hart, dus van beneden naar boven. Op deze manier bevorder je de doorbloeding. Gebruik daarbij een crème met werkstoffen als muizedoorn en paardekastanje. Deze bevorderen namelijk de doorbloeding.
• Doe oefeningen. Doe regelmatig oefeningen om de doorbloeding goed te houden. Ga bijvoorbeeld staan en verplaats je gewicht naar je hakken en ga op je hakken staan. Verplaats daarna je gewicht naar je tenen en blijf hier even op staan. Herhaal dit enkele keren in een regelmatig tempo.