Spijsvertering

Het lichaam heeft voedingsstoffen en water nodig om goed te kunnen blijven functioneren. De spijsvertering zorgt ervoor dat de voedingsstoffen uit het voedsel worden gehaald en worden opgenomen door de darm. Dat gebeurt stap voor stap in het spijsverteringskanaal dat loopt van de mond tot de anus. Vanaf het moment dat er gegeten en gedronken wordt tot het afvoeren van afvalstoffen via de ontlasting, heeft elk spijsverteringsorgaan zijn eigen functie in de spijsvertering.
 
Door de spijsvertering wordt het voedsel verteerd en verwerkt tot stoffen die in het bloed kunnen worden opgenomen: water, suikers, vetzuren, aminozuren, vitamines en mineralen. Dit gebeurt vooral in de dunne darm, maar ook in de dikke darm vindt nog vertering plaats en worden voedingsstoffen en water opgenomen. De stoffen die het lichaam niet kan opnemen, verlaten het lichaam via de ontlasting.

Tips voor een goede spijsvertering

• Nuttig verschillende kleine maaltijden per dag
• Kauw goed en eet langzaam
• Drink niet teveel tijdens de maaltijd
• Vermijd ijskoude voedingsmiddelen en drankjes
• Vermijd teveel vetten
• Vermijd teveel suikers
• Niet roken en matig alcoholgebruik