Stress-situaties

Een beetje gezonde spanning op z’n tijd kan heel stimulerend werken, maar vermijd dat dit te lang duurt. Je gezondheid vaart wel bij voldoende ontspanning; je zit dan beter in je vel en voelt je veel fitter. Neem dus niet teveel hooi op je vork (zeg vaker ‘nee’) en neem genoeg tijd voor jezelf. Durf om hulp te vragen en praat over problemen die je bezighouden. Beweging kan ook heel ontspannend werken. En blijf goed voor jezelf zorgen, want drukte vergt veel van je lichaam. Zorg dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt door elke dag de tijd te nemen om gezond en gevarieerd te eten.

Soms kun je wel wat ondersteuning gebruiken bij stress-situaties.