SLAAP LEKKER!

20-11-2023

Sommige mensen springen hun bed uit na 6 uur slaap, anderen hebben minimaal 9 uur nodig en drukken dan nog een paar keer op de ‘snooze’ knop. Een goede nachtrust bestaat niet alleen uit voldoende slapen (gemiddeld tussen de 7 en 8 uur), maar ook uit een goede slaapkwaliteit. Hoe werkt slaap precies, en wat kun je doen om je nachtrust te ondersteunen?